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片手でMacを使う

このアプリは完全に無料です。アカウントを作る必要はありません。サブスクリプションも面倒なダウンロードもなく、ロックされた機能もありません。Appleシリコンに最適化されています。

動く手が1本あれば、左でも右でも、Macを楽に操作できます。脳卒中のあとでも、四肢に違いがあっても、腕にギプスをしていても、もう一方の腕に赤ちゃんを抱いていてもです。間違いは、両手用の配置を片手でやろうとすることです。このガイドは、はじめから片手のために作った設定を紹介します。macOSにすでにある片手での入力機能、もう一方の手が押していたキーを担う余ったボタンのあるマウス、マウスの横のコントローラ、そしてマウスのすべてと、いちばんよく使うキーになるJoy-Con1個です。

どの設定も、左右どちらの手でも使え、それぞれ約15分かかります。

InputConfig バージョン1.7（2026年10月リリース予定）で、アプリが日本語に完全対応します。

手順

システム設定のアクセシビリティ、キーボードでStickyキーをオンにして、ショートカットを1キーずつ押せるようにします。
片手でたくさん入力するなら、システム設定のキーボード、テキスト入力、入力ソースでDvorak - LeftかDvorak - Rightを加えます。
InputConfigで、余ったマウスボタンと右側の修飾キーに役割を与え、サイドボタンではBlock the button's own actionをオンにします。
内蔵のEasy Editプリセットでマウスの横にコントローラを置くか、このページのJoy-Con One HandプリセットでJoy-Con1個を使います。
Start Dictationを押しやすいボタンに割り当て、よく入力する言葉にはType Textを使います。

このガイドの読み方

設定は、アプリをまったく使わないものから、すべてをこなすコントローラまで並んでいます。今いるところから始めてください。

おもに入力するなら、macOSにあるものから始めます。
マウスを使い続けるなら、役割のあるマウスボタンとEasy Editへ進みます。
小さな機器1つですべてをしたいなら、Joy-Con1個へ進みます。

macOSにあるもので、片手で入力する

Mac自身のキーボードで片手で入力するなら、まずmacOSにすでにあるものから始めます。いちばん小さな手順から、順に進めてください。

Stickyキー。システム設定のアクセシビリティ、キーボードです。CommandとCを同時にではなく順に押すと、すべてのショートカットが片手でできます。
片手用の配列。macOSにはDvorak - LeftとDvorak - Rightが入っていて、よく使う文字を片手の下に置きます。システム設定のキーボード、テキスト入力、入力ソースで加えます。
音声入力。数語より長いものに使います。下で説明します。

キーを押し続けると反対側のキーが入力される、ソフトウェアのハーフキーボードには、元のキーの入力を止められるアプリが必要です。InputConfigにはそれができません。キーボードを聞くだけで、キーそのものをブロックしたり割り当て直したりはしないので、キーは必ず、まず自分の文字を入力します。

InputConfigにできるのは、入力するものを変えずに、余ったキーに2つ目の役割を与えることです。内蔵のModifier Holdsプリセットは、ふつうに押しても何もせず、右側の修飾キーの長押しで働きます。

右Optionを押し続ける。音声入力を始めます。
右Commandを押し続ける。Spotlightを開きます。ダブルタップでLaunchpadです。
右Shiftを押し続ける。Mission Controlを開きます。

左と右の修飾キーは別々に読み取られるので、左手なら、左側のキーを同じ行にScanできます。F13からF19があるキーボードでは、それらのキーは何も入力しないので、どれにでもショートカットを置けます。Stickyキーなら、何かをインストールする前に、すべてのショートカットが片手になります。

マウスに、もう一方の手のキーを担わせる

サイドボタンのあるマウスなら、どれも、もう一方の手が押していたキーを担えます。これらはInputConfigのMouse入力で、32個までのボタンとチルトホイールを読み取ります。

あなた：2つのサイドボタンをToggleモードでCommandとShiftに、中ボタンをReturnに割り当てます。中ボタンかサイドボタンの行では、OptionsでBlock the button's own actionをオンにします。
InputConfig：1回押してから次に押すまで、CommandかShiftを押し続けます。プリセットの実行中は、ブロックしたボタンは新しい役割だけを果たすので、サイドボタンがブラウザで戻るも兼ねることはなくなります。
確認：キーボードなしで、リンクをCommandクリックし、ファイルをShiftで複数選択し、ダイアログを確定します。メインとセカンダリのクリックは、ブロックされることはありません。

Block the button's own actionをオンにした、マウスのサイドボタンの行。 — Figure 1. Block the button's own actionをオンにすると、プリセットの実行中、サイドボタンは新しい役割だけを果たします。

スクロールホイールのチルトは、あれば、戻ると進むにちょうどよいものです。サイドボタンのダブルクリックは別の入力なので、余ったボタンごとに、2つの役割を担わせられます。内蔵のDouble Click Deckプリセットが示しており、設定はMacのマウスのサイドボタンにあります。Toggleモードの2つのサイドボタンが、もう一方の手が押していた修飾キーの代わりになります。

マウスの横にコントローラを置く

InputConfig 1.6に内蔵のEasy Editは、片手にマウスかトラックパッド、もう一方の手か膝の上にコントローラを置く使い方のためのものです。ポインタはマウスのままです。

十字キー。取り消し、コピー、カット、ペーストで、キーボードで並んでいるとおりの配置です。一度に1方向ずつ数えるので、素早く押しても、コピーのつもりでカットが働くことはありません。
フェイスボタン。Aが削除、Bが保存、Xがスペース、YがReturnです。
スティック。左スティックが選択範囲を読み上げるか、強く上に倒すと音声入力を始めます。右スティックがスクロールします。

十字キーに取り消し、コピー、カット、ペーストが並んだ、Easy Editプリセットのページ。 — Figure 2. Easy Editは、4つの編集ショートカットを、マウスの横の十字キーにまとめて置きます。

覚えるあいだ、フェイスボタンと十字キーは、自分の役割を声で言います。完全な表は、コントローラとマウスを一緒に使うにあります。

Joy-Con1個ですべてを操作する

横に持つと、Joy-Conには、スティック、4つのフェイスボタン、レールの2つの肩ボタン、システムボタンが、すべて片手の下にあります。とても小さいので、椅子のひじ掛けや膝にも置いたその手で、何時間も持っていられます。

手順1：単独でペアリングする

あなた：Joy-Con1個をBluetoothでペアリング（Joy-Conのペアリング方法）して、このページのJoy-Con One Handプリセットを加えます。
InputConfig：それだけで1台のコントローラとして読み取ります。
確認：サイドバーの上に表示されます。

手順2：配置を覚える

あなた：プリセットを有効にして、各ボタンを試します。
InputConfig：スティックがポインタ、4つのフェイスボタンがクリック、右クリック、Escape、Return、2つのレールボタンが上と下へのスクロール（長押しでPage UpとPage Down）、小さなシステムボタンが音声入力の開始、スティックの押し込みがドラッグのトグルです。
確認：各フェイスボタンが、本来の役割を果たします。InputConfig 1.6より前に設定したJoy-Conでフェイスボタンが違う行を動かすなら、InputConfigが最初に接続したときに出す更新を受け入れてください。1.6では、Aを押すとBのための行が動くSwitchのパッドの不具合が直りました。行をもう一度Scanしても直ります。

左のJoy-Conと右のJoy-Conは、どちらも横にすると、スティックと4つのフェイスボタンがあるので、働く手に具合のよいほうを使ってください。Joy-Conにはできることが限られますが、片手にはそれが利点です。すべてが親指の下にあります。

片手の届くところに停止を置く

緊急停止は、プリセットをオフにして、すべてのキーとクリックを離します。最初の状態では、コントローラの2つのボタンの長押しで、片手ですべてをするときに変えるべきなのは、この部分です。

ボタン1つの長押し。設定のGeneral、Emergency Stopで、コントローラのボタンを1つ選び、With Start (Menu / Options / Plus) held tooをオフにします。そのボタン1つを、1秒から5秒の中で選んだ時間だけ押し続けると、プリセットが止まります。
専用の行。行の出力の種類をApp ActionにしてEmergency Stopを選びます。その行が働いた瞬間に、プリセットが止まります。
キーボード。Control Option Commandとピリオドのキーは、どこからでも働きます。
メニューバー。InputConfigのアイコンをクリックして、Emergency Stopを押します。

横に持ったJoy-Con1個にはMinusかPlusの片方しかないので、標準の両方の長押しには手が届きません。最初に長く使う前に、ボタン1つの長押しか専用の行を与えてください。緊急停止のページに、すべての選択肢があります。

フルサイズのコントローラを片手で使う

フルサイズのコントローラも使えます。

片手のポインタのプリセット。片手のポインタのプリセットは、ポインタを左スティックに、スクロールを十字キーに、クリックをフェイスボタンと両方のトリガーに置きます。右手なら、ポインタの行を右スティックにScanします。
膝に置く。コントローラは、膝やクッションの上に置いて、上から片手で操作できます。持つより安定すると感じる人が多くいます。
PlayStation Access Controller。机に置くように作られていて、ボタンとスティックのキャップを交換できます。Sonyの基本プロファイルでは、Macにはそのスティックと3つのボタン、つまり中央のボタン、ソケット5、ソケット7が見え、内蔵のAccess Controllerプリセットが、それらをポインタ、クリック、右クリック、Spotlightにします。PS5で作ったプロファイルなら、ほかのソケットにもボタンが与えられます。Access Controllerのガイドで説明しています。

音声入力に書かせる

片手がJoy-Conやマウスで塞がっているなら、書くのは音声入力に任せます。Start Dictationを押しやすいところに割り当て、いちばんよく入力する10の言葉にはType Textを使います。キーボードなしのガイドが、その両方をさらに詳しく説明しています。Mac自体で動く、整形つきの音声入力なら、YapToTextが無料で、どれか1つのキーから始まります。文章は話して、手はポインティングとショートカットに残してください。

片手でゲームを遊ぶ

ほとんどのゲームは、片手で遊べます。

Joy-Conとチョード。レールのボタンを押し続けると、フェイスボタンが4つ分の追加のコマンドになります。
運転ゲーム。スティック1本の運転は、設計からして片手の方式です。
シューティングゲーム。Smart Preset Makerの配置は、Joy-Con向けに絞り込めます。移動をスティックに、発射と照準をレールのボタンに、残りをチョードに置きます。

できないこと

文字キーの割り当て直し。キーは必ず自分の文字を入力するので、ミラーされたハーフキーボードはInputConfigではできません。
メインのクリックをブロックする。自分の役割を止められるのは、中ボタンとサイドボタンだけです。

ひとことでまとめると

入力。Stickyキー、Dvorakの片手用配列、音声入力を使います。
マウスを使い続ける。サイドボタンをToggleモードのCommandとShiftにして、その横のコントローラでEasy Editを動かします。
小さな機器1つ。横にしたJoy-Conで、Joy-Con One Handプリセットを使います。

両手用の配置を無理に片手に押し込むのではなく、はじめから片手のために作った配置を選んでください。

よくある質問

Joy-Conを、マウスと同時に使えますか？

すべての入力は一緒に働きます。キーにはJoy-Conやコントローラを、ポインティングにはマウスを使う人が多くいます。Easy Editは、まさにそのための用意済みの配置です。

左手だけでMacを使えますか？

ここにある設定はどれも、どちらの手でも使えます。横に持った左のJoy-Con、片手のポインタのプリセットで膝に置いたコントローラ、ショートカット用のStickyキー、入力用のmacOSのDvorak - Left配列です。

Mac用の片手用キーボードアプリはありますか？

macOSには必要な部品が入っています。Stickyキーはすべてのショートカットを1キーずつにし、Dvorak - LeftとDvorak - Rightの配列は、よく使う文字を片手の下に置きます。片手用のハードウェアキーボードも、Macでふつうのキーボードと同じように使えます。キーは必ず自分の文字を入力するので、InputConfigは文字キーを割り当て直せませんが、空いたキーとマウスボタンに、追加の役割を与えられます。

ジョイスティックのある片手用のゲーム用キーパッドは、Macで使えますか？

そのキーは、ふつうのキーボードと同じように、Macで入力されます。スティックは、キーパッドが何として報告するかによります。ゲームパッドとして認識されるなら、InputConfigはふつうのコントローラのスティックと同じように読み取り、ポインタにできます。矢印キーやマウスの動きを送るなら、マッピングアプリなしですでに動きます。Live Visualizerを開いて押すと、どちらか分かります。

日本語のページ

くわしいガイド（英語）

このページを書いた人。 Ryleigh NewmanはInputConfigを開発しています。手がうまく動かないため、毎日コントローラーで自分のMacを操作しています。このページは英語から翻訳したものです。Macの言語が日本語のとき、アプリの主なボタンとメニューは日本語で表示されます。このページではその名前を使い、英語の名前をかっこに添えています。アプリのほかの部分とサイトのほかのページは英語です。

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