简体中文

如何解放双手使用 Mac

这款应用完全免费。无需创建账户。没有订阅，没有麻烦的下载，也没有任何锁定的功能。针对 Apple 芯片优化。

可以，Mac 可以不用双手来操作，而让这成为可能的大部分功能都是系统自带的：用语音的 Voice Control，用头部移动指针的头部指针，以及用于点按的开关支持。大多数人最后会混合使用，因为嗓音会累，头部指针需要一种点按的办法，而单独一个开关做不了多少事。我做了 InputConfig，一款免费的 Mac App，它的作用很窄：把你的身体能做出的任何按压，比如脚踩踏板、吹吸开关上的一口气、下巴碰一下按钮，变成点按、按键、指令或听写。它不跟踪你的头部或眼睛。

InputConfig 1.7 版预计于 2026 年 10 月发布，届时应用将完整支持简体中文。

用语音控制让整台 Mac 听从语音

在“系统设置”的“无障碍”的 Voice Control 里打开它。然后说出你想要的：“打开邮件”“点按回复”“向下滚动”。

显示数字。给每个可以点按的东西标上数字。
显示网格。到达没有标签的地方。
听写。在同一次会话里听写文字。

对许多人来说，这就是他们需要的一切。它吃力的地方：嘈杂的房间、到下午就累了的嗓音，以及识别器难以识别的语音。这就是其他部分登场的地方。

靠转头来指向

“系统设置”的“无障碍”的 Pointer Control，Head pointer。内置的或连接的摄像头跟随你的头部并移动指针。Apple 允许你用 Mouse Keys、用开关（包括面部表情），或者用 Voice Control 来点按。

这是 InputConfig 的天然搭档：头部负责指向，在 InputConfig 里映射好的脚踏板或开关，在指针所在的位置发出点按，还能从同一个开关发出右键点按、回车或听写。用头部指针点按介绍了所有办法。

连接开关、脚踏板和口控摇杆

Mac 看作按钮的任何东西，都可以驱动 InputConfig。在某一行点按 Scan，按下开关，它就绑定好了。

3.5 毫米开关。吹吸开关、头控开关、下巴开关或脚控开关，插在 Xbox Adaptive Controller 或 PlayStation Access Controller 的端口上，Mac 把它们看作游戏控制器。
USB 开关接口。它们显示为键盘或游戏手柄，两者都行。键盘类型的接口仍然会把它的按键输入到最前面的 App，因为 InputConfig 是和 macOS 一起监听，而不是拿走按键，所以如果它自己的软件允许，就把它设为 F13 到 F19。
脚踏板。任何 MIDI 键盘上的延音踏板，对 InputConfig 来说就是一个开关。内置的 MIDI: Knob Deck 预设已经把它设成了左键点按。
口控或下巴摇杆。显示为游戏手柄的那种，移动指针的方式和拇指摇杆一样，可以用死区和缓慢的起始行程来调整。

让一个开关做三件事

InputConfig 里的每一行都可以做三件事：按下、按住和连按两下。

你：在脚控开关的那一行，把按下设为 Left click，按住设为 Right click，连按两下设为 Start Dictation。动作慢就把按住和连按两下的时间窗口设长，动作快就设短。
InputConfig：靠时间来区分这三种。打开语音反馈后，每个开关会说出它刚刚做了什么。
检查：依次按下、按住和连按两下，听三个不同的词。

InputConfig 编辑器里的一行，按下是左键点按，按住是右键点按，连按两下是开始听写。 — Figure 1. 一个开关，三项功能。动作缓慢时，可以延长按住和连按两下的时间。

一到四个开关的指南有可以下载的完整布局。一个可靠的动作，就能顶三个按钮用。

完全不用开关也能触发指令

屏幕区域是显示器上的一块区域，指针进入时触发一个指令，不管是什么移动了指针。配合头部指针，沿上边缘的一条细条可以打开调度中心，一个角落可以开始听写，另一个可以锁定屏幕。每一个都不需要开关，也不需要说话。屏幕区域如何工作。

InputConfig 不做什么

头部或眼部跟踪。头部用头部指针。眼动控制需要眼动仪和它自己的软件。
屏幕键盘。它自己没有。它与 macOS 的 Accessibility Keyboard 一起工作，由任何移动指针的东西来点按。
登录窗口。那里什么都没有，因为它在你登录之后才启动。“系统设置”的 Lock Screen, Accessibility Options 可以让 Switch Control、Accessibility Keyboard、VoiceOver 或 Zoom 在那里可用。
自己完成设置。它需要点一下：授予“无障碍”权限，可以由帮手或 Voice Control 来完成。重启之后，预设需要重新开启，或者设置成在你的 App 位于前台时自动启用，就像没有鼠标和键盘的指南里解释的那样。

简短总结

语音。Voice Control 操作整台 Mac。
指向。用头部指针，或者口控或下巴摇杆。
点按、按键和指令。通过 InputConfig 使用开关和脚踏板，每个都有三项功能。

我会混合使用，因为每一部分都能补上另一部分累了的时刻。

常见问题

Mac 上有免费的免手操作鼠标吗？

有，系统自带：“系统设置”的“无障碍”的 Pointer Control 里的头部指针，通过摄像头移动指针。显示为鼠标的硬件头控鼠标和口控摇杆，不需要任何 App 就能用。InputConfig 增加来自开关和脚踏板的点按和指令。

能用眼睛控制 Mac 吗？

InputConfig 做不到。眼动控制需要眼动仪和它的软件。至于点按，在 InputConfig 里映射的开关，可以与任何移动指针的东西一起工作。

四肢瘫痪的人如何使用 Mac？

通常是组合使用：语音控制，用头部指针或口控摇杆来指向，用吹吸、头控或下巴开关来点按。合适的组合因人而异。职业治疗师或辅助技术专家可以帮忙找到。面向职业治疗师的指南介绍了如何用 InputConfig 搭建设置。

脚踏板能在 Mac 上点按吗？

能。通过 MIDI 键盘的 MIDI 延音踏板，或者自适应手柄里的 3.5 毫米脚控开关，在 InputConfig 里都可以成为左键点按，再加上按住和连按两下，又多出两个动作。

InputConfig 免费吗？

是的。在 Mac App Store 上免费，开源，不需要账户，可选的打赏罐也不会锁住任何功能。需要 macOS 14 或更高版本。

详细指南（英文）

作者说明。Ryleigh Newman 开发了 InputConfig，因为双手活动不便，每天都用手柄操作自己的 Mac。本页译自英文。Mac 的语言设为简体中文时，App 的主要按钮和菜单显示为中文，本页使用这些名称，并在括号中附上英文名称。App 的其他部分和网站的其他页面都是英文。

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