Українська
Альтернатива миші при синдромі зап'ястного каналу і RSI на Mac
Цей застосунок повністю безкоштовний. Обліковий запис створювати не потрібно. Немає підписок, складних завантажень, і нічого не заблоковано. Оптимізовано для Apple Silicon.
Змініть характер роботи: інші м'язи, менше кліків, більше перерв. На Mac це означає ергономічне обладнання, голосові та Dwell-функції, які macOS уже має, або ігровий контролер замість миші. Я не лікар, і якщо болить, зверніться до лікаря. Можу розповісти, що вміє Mac, почнаючи з того, що не потребує програмного забезпечення, і де пасує контролер.
Версія InputConfig 1.7, яку очікуємо в жовтні 2026 року, буде повністю доступна українською мовою.
Спершу спробуйте інше обладнання
Вертикальні миші, трекболи, миші-джойстики і Magic Trackpad працюють на Mac як звичайні вказівні пристрої, без жодного застосунку. Вони змінюють положення руки, а не кількість кліків. Якщо один із них вам підходить, на цьому можна зупинитися.
Нехай macOS візьме роботу на себе
- Voice Control. У Системних параметрах, Доступність: клацайте, відкривайте меню і друкуйте голосом.
- Dictation. Для всього довшого за речення.
- Dwell. У Системних параметрах, Доступність, Клавіатура: увімкніть Accessibility Keyboard, а потім його параметри Dwell. Затримайте вказівник, і він клікне, тож вказівний палець не потрібен.
- Sticky Keys. У Системних параметрах, Доступність, Клавіатура: комбінації по одній клавіші замість розтягування.
Використовуйте ігровий контролер як мишу
Контролер рухає вказівник великим пальцем на стіку і клікає тією кнопкою, яку ви оберете, а руки лежать на колінах, а не притиснуті до столу. Для деяких людей це бажана зміна навантаження. Для інших, особливо при болю у великому пальці, це гірше.
- Ви: Встановіть InputConfig, під'єднайте PS5, Xbox, Switch або контролер 8BitDo і активуйте вбудований пресет Desktop Navigation.
- InputConfig: Робить контролер повноцінною мишею і клавіатурою з першої хвилини.
- Перевірка: Користуйтеся ним короткими сесіями і зверніть увагу, яка рука і який палець відчувають навантаження.
Далі налаштуйте його:
- Розмістіть кліки там, де болить найменше. Будь-яка кнопка або тригер може бути лівим кліком, і таких може бути кілька.
- Перетягуйте без утримання. Режим Toggle у рядку кліку робить так, що перетягування починається одним натисканням і завершується наступним.
- Перенесіть комбінації з пальців. Copy, paste, undo і перемикання застосунків ідуть на кнопки, а chord дає кожній кнопці другу роботу.
- Перемикайте сторони протягом дня. Перемістіть вказівник на інший стік або чергуйте контролер і мишу. Вони працюють разом.
Спробуйте короткі сесії, перш ніж покладатися на це.
Залиште мишу, але дайте їй менше кліків
Якщо ви залишаєте мишу, дайте її додатковим кнопкам комбінації, які пальці натискають найчастіше: бічну кнопку для Copy і подвійний клік по ній для Paste, або середню кнопку для Return. Бічні кнопки миші на Mac показують, як це зробити.
На деяких MacBook стукіт по упору для долонь теж може запускати комбінацію. Tap the Mac перевірили на MacBook з M4; у нашому тестуванні він не працював на M1 Pro. Статус-індикатор калібратора показує, чи слухає він ваш MacBook. Див. Tap the Mac.
Ігри з меншим навантаженням
Ігровий контролер не завжди легший за мишу для ігор. Якщо утримувати кнопки боляче, InputConfig може змінити їхню поведінку:
- Toggle. Перетворює утримувану кнопку, наприклад спринт або приціл, на натиснути один раз і натиснути знову.
- Turbo. Повторює натискання, які інакше довелося б часто натискати.
- Менша зовнішня мертва зона. Зсув зовнішньої мертвої зони стіка всередину робить короткий відхил повноцінним.
В грі з власною підтримкою контролерів перевірте її налаштування теж, а Steam Input перепризначає контролери для ігор у Steam.
Чого я не можу обіцяти
- Що контролер допоможе. Він використовує великі пальці замість зап'ястя і вказівного пальця, що для одних рук полегшення, а для інших навантаження.
- Медичну пораду. Я не лікар. Якщо болить, зверніться до лікаря.
Коротко
- Обладнання. Спробуйте вертикальну мишу, трекбол або трекпад, жодне з яких не потребує застосунку.
- macOS. Має вбудовані Voice Control, Dictation, Dwell і Sticky Keys.
- Контролер. Використовуйте Desktop Navigation в InputConfig, спершу в коротких сесіях.
Розподіляйте роботу між різними м'язами і робіть перерви.
Питання
Чи краще ігровий контролер за мишу при синдромі зап'ястного каналу?
Не для всіх, і я не можу обіцяти, що це допоможе. Він використовує великі пальці замість зап'ястя і вказівного пальця, що для одних рук полегшення, а для інших навантаження. Спочатку спробуйте короткі сесії.
Чи потрібне програмне забезпечення для вертикальної миші або трекбола на Mac?
Ні. Вони працюють як звичайна миша. InputConfig потрібен лише для того, щоб дати їхнім додатковим кнопкам роботу, або щоб використати ігровий контролер як мишу.
Чи безкоштовний InputConfig?
Так. Він безкоштовний і з відкритим кодом у Mac App Store, без облікового запису і без доступу до мережі. Кнопка донату необов'язкова і не додає функцій.
Більше українською
Докладні посібники, англійською
Хто пише. Ryleigh Newman розробляє InputConfig і щодня керує своїм Mac за допомогою геймпада, бо руки погано слухаються. Цю сторінку перекладено з англійської. Інтерфейс застосунку й решта сайту англійською.
Ця сторінка іншими мовами: English, العربية, Čeština, Dansk, Deutsch, Español, Suomi, Français, עברית, Magyar, Bahasa Indonesia, Italiano, 日本語, 한국어, Norsk, Nederlands, Polski, Português, Русский, Slovenčina, Svenska, ไทย, Türkçe, Tiếng Việt, 繁體中文, 简体中文
Безкоштовно. macOS 14 або новіша. Без облікового запису, ніщо не залишає ваш Mac. Відкритий код на GitHub.